Predstavte si rýchle a zdravé raňajky, ktoré sa Vám cez noc samé pripravia! Začnite deň bez námahy s lahodným Acai overnight mug cake!💜
Stačí pripraviť večer, nechať v chladničke, a ráno si už len vychutnať osviežujúci koláčik s jemnou textúrou a ovocnou polevou.🍽️💜
Ingrediencie:
- 20 g ovsených vločiek
- 15 g quinoa vločiek alebo ich nahradíš ovsenými
- 15 g ESTYWELL proteínu
- 1 ČL acai prášku
- 1/2 banánu
- 1 ČL javorového sirupu
- 200 ml vody
- 200 ml ovseného mlieka
Poleva:
- 10 g proteínu
- 1 ČL acai prášku
- voda (podľa potreby)
- ESTYWELL lyofilizované ovocie
POSTUP:
- Všetky ingrediencie dáme do hrnca a varíme na miernom plameni, kým kaša nezhustne a konzistencia nebude krémová.
- Misku alebo širší hrnček vypláchneme studenou vodou. Neutierame - to poslúži na to, aby sa mug cake na druhý deň krásne vybral.
- Nalejeme do misky kašu a dáme na noc do chladničky.
- Ráno vyklopíme na tanier, pridáme polevu, lyo ovocie a prípadne orechové maslo.