Potrebuješ:
- 40 g protein pancake mix
- 1 čl mletých ľanových semienok alebo chia semienok
- 1 čl PDP
- 30 g jablkovej výživy alebo ½ rozpučeného banánu
- 1 čl jablčného octu
- 1-2 čl javorového sirupu (voliteľné)
- 150-200 ml mandľového mlieka
- kokosový olej (na vymastenie)
- hustý vegan jogurt / smotana / grécky jogurt
- proteínová tyčinka
Postup:
- Rúru predhrej na 200 stupňov a malú zapekaciu formu vymaž kokosovým olejom.
- V miske zmiešaj všetky ingrediencie okrem jogurtu a ¾ cesta nalejeme do zapekacej formy. Do stredu dáme lyžicu jogurtu a polejeme zvyškom cesta.
- Na vrch uložíme nakrájanú proteínovú tyčinku.
- Pečieme 20-25 minút.
Dobrú chuť! ❤️
👩🏽🍳: @annamaria_bilas