Recept na rýchlu zapečenú ovsenú kašu s banánom, plnou bielkovín v ľahkej nízkokalorickej verzii.
Ingrediencie:
- 1/2 banán
- 2pl kokosový jogurt
- 60ml ovsené mlieko
- 1pl kokosový sirup
- 40g mleté ovsené vločky
- 20g @esty.sk vegan proteín vanilková zmrzlina
- 1/4čl jedla soda
Postup:
V mixéri zmiešaj banán, jogurt, ovsené či iné mlieko, kokosový sirup, 1 odmerku ESTY proteínu v príchuti Vanilková zmrzlina, ovsené vločky a štipku jedlej sódy. Prelej do zapekacej misky a navrch poukadaj koliečka banánu. Následne upeč vo fritéze alebo v klasickej trúbe 10-15 minút. Je výborný, vláčky a plný bielkovín!
👩🏽🍳: @rommiemax