Zdravý fit koláč plný bielkovín recept snickers arašidy

Karamelový koláč s arašidmi alá Snickers

Karamelový korpus, ďatle, arašidy a jemný arašidový krém. Tento tip koláčov z vločiek má úžasnú štruktúru a datle ho robia úplne vláčným. Chuťou by sme ho prirovnali trochu k tyčinke snickers, vďaka kombinácii karamelovej chuti a arašidov.

Zdravý fit koláč plný bielkovín recept snickers arašidy

Ingrediencie: 

Korpus:

  • 2 hr ovsené vločky (237ml)
  • 3/4čl jedla sóda
  • 2 pl chia semienka
  • 1,5 odmerka ESTY proteín Slaný karamel Arašidko
  • 1 čl mletá vanilka
  • Štipka soli
  • 40g arašidy
  • 2PL kakao
  • 3 medjool datle pokrájané na malé kúsky
  • 40g javorový sirup

Krém:

  • 1tofu
  • 240ml sójové mlieko
  • 1 odmerka ESTY proteín Vanilková zmrzlina
  • 2pl práškové arašidove maslo (prípadne 1PL klasické arašídové maslo)
  • Posypať arašidami a čokoládou 

Ingrediencie na korpus zmiešame najrpv všetky suché, potom pridáme ďatle a všetky mokré suroviny a premišame. Dáme na plech a pečieme 30-35 minút na 185 stupňov. 

Späť na blog

Pridať komentár